LES COURS COLLECTIFS
YOGA THERAPEUTIQUE
C’est LA discipline du corps et de l’esprit.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
On compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace pour entretenir santé et bien-être.
Objectif : Souplesse – Posture – Relaxation – Méditation
Cours proposé par Sandrine SANNIER.
Mardi soir de 18h à 19h
PILATES
Le Pilates est une gymnastique douce qui permet de raffermir le corps en douceur et en profondeur.
Cette méthode repose sur 8 principes de base :
La concentration :
Rester concentré sur les exercices afin de garder une bonne respiration
Le contrôle et la précision :
Les mouvements doivent être précis et contrôlés
Le centre de gravité :
La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante, elle doit être engagée sur chaque mouvement.
La respiration :
La respiration costale permettant de muscler les abdominaux en profondeur
La fluidité :
Les mouvements sont réalisés sans à coup et la respiration est continue
L’enchaînement :
Les mouvements sont effectués dans un ordre précis
L’isolement :
Travaille de muscles précis
Objectif : Renforcement – Posture – Détente – Assouplissement
Cours proposé par Sandrine SANNIER,
PIL’ Yoga
Le Pil’ Yoga est un assemblage optimisé des bienfaits du Pilâtes et ceux du Yoga.
Vous retrouverez les principes de chacune de ces pratiques pendant votre séance.
Les renforcements profonds associés à de la relaxation profonde vous permettront d’entretenir votre forme physique et mentale.
Tous les principes de chacune des techniques sont appliquées pour bonifier votre séance et vous permettre d’en apprécier entièrement les bienfaits.
Objectifs: Renforcement – Posture – Détente – Assouplissement- Relaxation – Méditation
Cours proposé par Sandrine SANNIER,
Boxe et Muay-Thaï
Ce cours ne fait pas parti des offres proposée dans le carnet de séances. Pour plus de renseignements veuillez prendre contact avec le secrétariat par email ou par téléphone Merci
Cours proposé par James BENAL
Vendredi de 19h30 à 21h
Carnet de 10 séances
1 séance par cours au choix-
YOGA Thérapeutique
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PILATES
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PIL' Yoga
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