LES COURS COLLECTIFS
YOGA THERAPEUTIQUE
C’est LA discipline du corps et de l’esprit.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
On compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace pour entretenir santé et bien-être.
Objectif : Souplesse – Posture – Relaxation – Méditation
Cours proposé par HOLVOET Perrine, Kinésithérapeute diplômée.
Mardi soir de 18h à 19h
PILATES
Le Pilates est une gymnastique douce qui permet de raffermir le corps en douceur et en profondeur.
Cette méthode repose sur 8 principes de base :
La concentration :
Rester concentré sur les exercices afin de garder une bonne respiration
Le contrôle et la précision :
Les mouvements doivent être précis et contrôlés
Le centre de gravité :
La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante, elle doit être engagée sur chaque mouvement.
La respiration :
La respiration costale permettant de muscler les abdominaux en profondeur
La fluidité :
Les mouvements sont réalisés sans à coup et la respiration est continue
L’enchaînement :
Les mouvements sont effectués dans un ordre précis
L’isolement :
Travaille de muscles précis
Objectif : Renforcement – Posture – Détente – Assouplissement
Cours proposé par Carle DIAS AIRES kinésithérapeute,
le Lundi de 18h à 19h
Carnet de 10 séances
1 séance par cours au choix-
YOGA Thérapeutique
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PILATES
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