L'ECOLE DU DOS
"Parce que l'activité est synonyme de santé"
Les principales causes du mal de dos
Facteurs psychologiques et environnementaux :
Stress, anxiété, surpoids, …
Facteurs mécaniques :
Sédentarité, mauvaise posture, travail lourd, chirurgie du dos, …
Facteurs génétiques :
Arthrose, discopathies, maladies rhumatismales inflammatoires,
sténose lombaire ou canal lombaire étroit, spondylolysthésis, …
Autres facteurs :
Traumatismes, accidents, …
Conséquences
– Perte de flexibilité de la colonne vertébrale
– Raideur lombaire et de la hanche
– Baisse de la force et de l’endurance musculaire
– Désadaptation cardio-respiratoire à l’effort
– Inhibition neuromusculaire (peur du mouvement)
– Perte de la fonction de la colonne vertébrale favorisant les blessures
EN PRATIQUE
Si votre dos vous empêche de vivre normalement ou que vous voulez améliorer votre posture et votre maintien musculaire,
l’Ecole du dos est la solution la plus adaptée pour vous.
BILAN COMPLET A LA PREMIERE SEANCE
L’ENTRETIEN INDIVIDUEL met en avant les objectifs principaux
UN QUESTIONNAIRE cible les gênes ou les douleurs
L’ÉVALUATION COMPLÈTE détermine les déficits pour une bonne prise en charge
EXERCICES ET SUIVI
LA PLANIFICATION D’EXERCICES adaptés est la clef de la réussite
LES CONSEILS INDIVIDUELS de notre équipe amélioreront votre quotidien
LE TABLEAU D’ÉVOLUTION actera vos améliorations
CONSEILS
L’ERGONOMIE vous expliquera les positions correctes au travail
LES ÉTIREMENTS amélioreront la souplesse des muscles et des articulations
LES POSTURES apprises seront le meilleur garant de l’état de votre dos
SPORT ET SANTE
LA PROPRIOCEPTION vous fera prendre conscience de la position de la colonne
LA REEDUCATION CARDIO-VASCULAIRE pour une aisance des efforts journaliers
UNE NUTRITION saine et équilibrée est importante pour une meilleure santé
Objectifs et résultats
« L’efficacité du reconditionnement physique dans les douleurs de dos est prouvée scientifiquement depuis plusieurs années. »
Dans notre Ecole du dos nous prenons en charge les personnes de façon générale pour :
– Lutter contre la douleur
– Améliorer la vie quotidienne
– Développer force et endurance musculaire
– Récupérer une flexibilité adéquate
– Apprendre à utiliser sa colonne vertébrale (coordination et proprioception)
– Améliorer la fonction cardio respiratoire
FAQ
L’Ecole du Dos est ouverte à toute personne ayant une ordonnance médicale de rééducation dorsale.
Les séances se font uniquement sur rendez-vous.
– Compression de racines nerveuses ou moelle épinière avec signes neurologiques
– Fractures, Ostéoporose, Instabilité sévère
– Tumeurs
– Atteinte cardio-vasculaire
– Opération inférieure à 3 mois
Selon votre pathologie, seul votre médecin pourra juger si vous êtes apte ou non à participer.
Même si votre opération date de moins de 3 mois, votre docteur peut vous prescrire des séances d’école du dos si il pense que vous êtes prêt(e) à y participer.
Pour des résultats visibles et durables, nous recommandons un reconditionnement du dos sur 3 mois, à raison de 2 séances par semaine.
Nous effectuons une prise en charge personnalisée. Si vos douleurs vous empêche de faire les exercices habituels, nous mettrons en place des exercices adaptés à vos douleurs, et si nous le jugeons nécessaire, nous vous orienterons vers votre médecin.
Chaque ordonnance médicale sera prise en charge à 70% après autorisation de la CNS.
Le reste est à la charge du patient.
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- Ecole du dos
